요즘 `두려움`을 해소하는 방법에 대하여 관심이 커졌습니다.

관심을 갖다보니 두려움이나 불안을 가진 사람이나 관련 정보를 자주 만나게 됩니다.

며칠간 읽고 있는 O`Connor의 책 `Free Yourself from Fears`의 번역본

`두려움 극복을 위한 NLP 전략`의 마지막 장을 오늘 덮으면서 나누고 싶은 10가지 전략을 발견했습니다.

 

 

1. 호기심 - 당신의 두려움에 관해 호기심을 느끼고 궁금해하라. 무슨 일이 일어나고 있을까?

 

2. 이성 - 두려움이 말이 되지 않는 것이라고 스스로에게 말하라.

 

3. 정신적 전략 - 마음의 심상을 인식함으로써 당신이 어떻게 두려움을 만들고 있는지 확인해 보라.

 

4. 정서적 상태를 변화시킴 - 어떤 다른 것을 생각함으로써.

 

5. 반대사례 - 당신이 과거에 비슷한 상황에 있었지만 두려움을 느끼지 않았던 경험이 있는가?

그때와 지금의 차이는 무엇인가?

그 차이점을 현재의 상황에 어떻게 적용하고 활용할 수 있을까?

 

6. 주의 돌리기 - 지금 두려움을 느끼고 있는 상황과 아무 관련이 없는 외부상황에 관심을 집중하라.

 

7. 다른 사람에 대한 관심 - 다른 사람의 문제에 관심을 집중시켜라.

 

8. 정체성 - 자신을 이런 상황에서 두려움을 느끼는 사람으로 여기는가?

 

9. 피하기 - 두려움에 굴복하는 나쁜 느낌을 피하라.

 

10. 당신의 목표 - 반드시 달성하고 싶은 것에 관해 생각하고 그것을 위하여 결의를 다져라.

 

10가지 모두 좋은 전략들입니다.

하지만 이것밖에 없을까 하는 생각이 드는군요.

그래서 좀 더 생각해봐야겠다는 생각이 들었습니다.

하나씩 찾을 때마다 댓글로 올려보겠습니다.

여러분도 각자가 가지고 계신 좋은 전략들이 있으면 하나씩 올려주실래요?